Επαγγελματικές Αξιολογήσεις
Προμήθειες Συνεργατών
Οδηγίες για τις Αξιολογήσεις
Επαγγελματικές Αξιολογήσεις
Προμήθειες Συνεργατών
Οδηγίες για τις Αξιολογήσεις
από την Elly Hancock

Τα 10 Καλύτερα Πακέτα Δοκιμής DNA για Στρατηγική Απώλειας Βάρους (2021)

Τα 10 Καλύτερα Πακέτα Δοκιμής DNA για Στρατηγική Απώλειας Βάρους (2021)

Μία δοκιμή DNA στο σπίτι σας, μπορεί να σας προσφέρει πολλές πολύτιμες πληροφορίες για τις εκ γενετής τάσεις σας σε συγκεκριμένους τομείς, όπως  με ποιον τρόπο το σώμα σας αποθηκεύει λίπος, μεταβολίζει υδατάνθρακες, ανταποκρίνεται σε διάφορες δίαιτες και επανακτά βάρος μετά από περιόδους δίαιτας.

Η προσπάθεια απώλειας βάρους με κάποιον τρόπο που δεν συνάδει με αυτά τα εγγενή χαρακτηριστικά μπορεί να είναι μία άνιση μάχη. Αν γνωρίζετε αυτά τα χαρακτηριστικά σας, θα μπορείτε να διαμορφώσετε τη στρατηγική απώλειας του βάρους σας ώστε να λειτουργεί με το σώμα σας και όχι εναντίον του, συνεπώς να καταφέρετε ικανοποιητικότερα αποτελέσματα.

Αλλά πώς μπορείτε να γνωρίζετε ποιο από τα πολυάριθμα πακέτα δοκιμής DNA είναι το κατάλληλο για εσάς; Ποιο θα σας δώσει ακριβείς πληροφορίες και πρακτικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να γίνεται μία ποιο υγιής εκδοχή του εαυτού σας;

Είμαστε εδώ για εσάς. Δοκιμάσαμε όλα τα βασικά πακέτα δοκιμής DNA για απώλεια βάρους ώστε να σας βοηθήσουμε να κάνετε την επιλογή σας.

Αν, θέλετε να ξεκινήσετε αμέσως την απώλεια του βάρους σας, ξεκινήστε γρήγορα με το Living DNA, την καλύτερη δοκιμή DNA για απώλεια βάρους. Δείτε τις προτάσεις μας για τις καλύτερες δοκιμές DNA για απώλεια βάρους και ανακαλύψτε την κατάλληλη για εσάς.

Πάρτε στα Χέρια Σας τον Έλεγχο του Βάρους Σας με το Living DNA!

Δεν έχετε χρόνο; Δείτε τις κορυφαίες επιλογές μας δοκιμών DNA για απώλεια βάρους:

Ξεκινήστε Τώρα την Απώλεια Βάρους Σας με το Living DNA!

Τι Αναζητούμε Στις Καλύτερες Δοκιμές DNA για Απώλεια Βάρους

Παρακάτω αναφέρονται τα κριτήρια που θεωρούμε σημαντικότερα για την επιλογή δοκιμής DNA για απώλεια βάρους. Κάποια μπορεί να είναι σημαντικότερα για εσάς προσωπικά από κάποια άλλα, αλλά μπορείτε να τα έχετε στο μυαλό σας όταν θα αποφασίσετε.

  • Αξιοπιστία: Έχει η εταιρία καλή φήμη; Έχουν δει το επιθυμητό αποτέλεσμα οι χρήστες χρησιμοποιώντας τα ευρήματα της εταιρείας σχετικά με το DNA τους;
  • Σχετικότητα: Προσφέρει η εταιρεία ένα ή περισσότερα τεστ που αφορούν άμεσα την απώλεια βάρους;
  • Σαφείς Αναφορές: Έχουν νόημα τα αποτελέσματα της δοκιμής DNA σας; Είναι ευνόητα;
  • Πρακτικές Συμβουλές: Σας προσφέρει η αναφορά ξεκάθαρες πρακτικές συμβουλές για σχετικά με τη διατροφή και την άσκηση, πρόγραμμα και συνταγές διαμορφωμένες στις δικές σας μοναδικές γενετικές προδιαθέσεις;

1. Living DNA – Εις Βάθος Συμβουλές Διατροφής και Άσκησης

  • Εξατομικευμένες συμβουλές διατροφής και φυσικής άσκησης
  • Αξιολογεί τις δυσανεξίες σε τρόφιμα και τις ανάγκες σε βιταμίνες
  • Γρήγορη και εύκολη λήψη δείγματος από το στόμα με μπατονέτα
  • Αποτελέσματα σε 6-8 εβδομάδες

Η αναφορά “Ευεξίας” του Living DNA σας επιτρέπει να δείτε τα αποτελέσματα σας σε σχέση με διάφορα σημεία εστίασης, όπως η απώλεια βάρους, η ενέργεια και η υγιεινή διατροφή. Τα ευρήματα μεταφράζονται σε συνέπειες στον τρόπο ζωής σας.

Το πακέτο Ευεξίας του Living DNA είναι πληρέστατο και εξερευνά τον γενετικό σας κώδικα σε σχέση με τη διατροφή και τη φυσική κατάσταση.

Όταν κάναμε τη δοκιμή, έδειξε στον συνάδελφό μας πως ανταποκρίνεται το σώμα του σε συγκεκριμένες βιταμίνες και αν χρειάζεται μεγαλύτερες ή μικρότερες ποσότητες από κάποιες συγκεκριμένες. Έμαθε επίσης πως μεταβολίζει διαφορετικές τροφές, όπως υδατάνθρακες και σάκχαρα, και αν έχει πιθανές ευαισθησίες, όπως π.χ.στη γλουτένη ή στη λακτόζη.

Γενικά εντυπωσιαστήκαμε από την ποιότητα της αναφοράς. Ο συνάδελφός μας έλαβε χρήσιμες διατροφικές συμβουλές που θα τον βοηθήσουν να δώσει στον οργανισμό του αυτό που χρειάζεται. Αυτές περιελάμβαναν συμβουλές όπως να προσθέσει στην διατροφή του συγκεκριμένα ψάρια, να αποφεύγει τις τροφές με πολλά λιπαρά, καθώς και ποια συμπληρώματα θα ήταν ευεργετικά στη διατροφή του.

Το στοιχεία φυσικής κατάστασης και άσκησης ελέγχει το DNA σας για να διαπιστώσει ποιες ασκήσεις είναι οι καλύτερες για να υποστηρίξουν τους στόχους σας. Στη αναφορά μας,  μπορέσαμε να δούμε αν θα έπρεπε κάνουμε ασκήσεις υψηλής ή χαμηλής αντίστασης  και ποιο επίπεδο αντοχής θα ήταν το καλύτερο, που αποτελεί χρήσιμη πληροφορία για την απώλεια βάρους.

Η αναφορά μας επίσης περιελάμβανε ροή οξυγόνου, σύνθεση μυικού ιστού, χρόνο αποθεραπείας, δυνατότητα προπόνησης, απόκριση αιμοφόρων αγγείων και αντοχή τένοντα.

Πρόκειται για μία πολύ ρεαλιστική, και κατανοητή απεικόνιση των πληροφοριών; εξαιρετική για ανθρώπους που επιθυμούν να καταλάβουν τα αποτελέσματα τους γρήγορα  και εύκολα – έτσι δεν είμαστε άλλωστε όλοι μας;

Χάστε Βάρος με το Living DNA!

2. SelfDecode – Συνδρομητική Υπηρεσία & Διαρκείς Αναφορές Βάρους

  • Τεράστια επιλογή αναφορών σχετικά με το βάρος και την άσκηση
  • Αναφορές ευαισθησίας σε τροφές και αξιολόγηση βιταμινών
  • Συνδρομητική πρόσβαση σε νέες αναφορές
  • Επιλογή μεταφόρτωσης ανάλυσης DNA από άλλες εταιρείες για γρήγορα αποτελέσματα

Η SelfDecode προσφέρει συνδρομητική υπηρεσία που μπορείτε να πληρώσετε εκ των προτέρων εφάπαξ ή σε ετήσια βάση. Με αυτή τη συνδρομή λαμβάνετε διαρκείς αναφορές βάρους που μπορείτε να επιλέξετε κατά προτίμηση. Αν και οι αναφορές είναι δωρεάν μόνο με εφάπαξ πληρωμή.

Αν έχετε ήδη κάνει δοκιμή DNA με τις 23andMe, AncestryDNA, Courtagen, ή FamilyTreeDNA, μπορείτε να μεταφορτώσετε τα δεδομένα σας και να γλυτώσετε το κόστος επιπλέον δοκιμής. Το δοκιμάσαμε με τις 23andMe και AncestryDNA και ήταν πολύ εύκολο.

Έχετε επίσης την επιλογή αγοράς τεστ DNA από τη SelfDecode αν το επιθυμείτε.

Η SelfDecode διαθέτει διάφορες αναφορές σχετικά με την απώλεια βάρους. Η αγαπημένη μας ήταν η αναφορά σωματικού βάρους η οποία αναλύει την όρεξη, τις διατροφικές επιλογές, τον μεταβολισμό ενέργειας και τα επίπεδα θρεπτικών στοιχείων.

Στην αναφορά του ερευνητή μας, έδειχνε πως λειτουργούσε ο μεταβολισμός του και συγκεκριμένα αν είχαμε αυξημένη δυνατότητα καύσης λίπους ή όχι. Επίσης αξιολόγησε τους κινδύνους του σωματικού του βάρους και εξήγησε πως τα γονίδια του επηρεάζουν το σωματικό του βάρος.

Μας άρεσε επίσης η αναφορά τροφικής ευαισθησίας, η οποία είναι ένας καλός τρόπος να ανακαλύψετε αν έχετε δυσανεξίες. Η δικής μας περιελάμβανε αναφορές για το σιτάρι, τη λακτόζη, τη γλουτένη και το αλκοόλ, με συστάσεις για το ποιες τροφές να αποφεύγει.

Επίσης υπήρχε μία αναφορά φυσικής κατάστασης, αν θέλετε συμβουλές για σωματική άσκηση. Ο συνάδελφος μας έμαθε πως ανταποκρίνεται σε διάφορους τύπους ασκήσεων, ώστε να προσαρμόσει την γυμναστική του για να έχει τα καλύτερα αποτελέσματα. Επίσης αξιολογήθηκαν οι κίνδυνοι τραυματισμού και ακόμα πόσο πιθανό θα ήταν να κινητοποιηθεί για να γυμναστεί.

Η μεταφόρτωση υπαρχόντων δεδομένων DNA είχε σαν αποτέλεσμα η αναφορά μας να είναι έτοιμη σε λιγότερο από 24 ώρες. Με την δοκιμή DNA, χρειάστηκαν 8 εβδομάδες.

Αξιολογήστε το Βάρος & τη Φυσική Σας Κατάσταση με το SelfDecode!

3. InsideTracker – Δυνατότητα Παρακολούθησης Στόχων Απώλειας Βάρους

  • Καθημερινή παρακολούθηση της υγείας και της απώλειας βάρους σας
  • Δείτε ποιες τροφές να προτιμάτε και ποιες να αποφεύγετε
  • Λάβετε συνταγές με βάση τις ελλείψεις σας σε θρεπτικά στοιχεία
  • Αποτελέσματα σε 2-4 εβδομάδες

Η InsideTracker προσφέρει μία δοκιμή όλα σε ένα ώστε να μάθετε πως να βελτιώσετε το βάρος σας και να ταυτόχρονα να ενισχύσετε συνολικότερα την υγεία σας.

Ο ιστότοπος υπόσχεται αποτελέσματα σε 2-4 weeks, αλλά λάβαμε τα δικά μας σε μία εβδομάδα μόνο.

Η δοκιμή σας δίνει πληροφορίες σχετικά με ποιες τροφές να καταναλώνετε με βάση τις ανάγκες σας, τις ελλείψεις, και τις προτιμήσεις σας. Για παράδειγμα, ο συνάδελφος μας είχε χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D, οπότε του συστάθηκε να τρώει περισσότερο ψάρι.

Λαμβάνετε ημερήσιες υπενθυμίσεις για να πίνετε περισσότερο νερό ή να προσθέσετε βρώμη στο πρωινό σας. Μπορείτε να τα σημειώνετε σε καθημερινή βάση από στον πίνακα ελέγχου σας, ώστε να μπορείτε να τα παρακολουθείτε.

Το InsideTracker περιλαμβάνει εκατοντάδες υγιεινές συνταγές, που μπορείτε να ακολουθήσετε εύκολα. Μπορείτε να δείτε επίσης την πλήρη ανάλυση των μακροθρεπτικών συστατικών ώστε να παρακολουθείτε την πρόσληψή τους. Μας άρεσε ότι η κάθε συνταγή επίσης αναφέρει τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει, ώστε να είναι εξατομικευμένη  για εσάς και τις ανάγκες σας.

Λαμβάνετε επίσης, προσωπικές συμβουλές φυσικές κατάστασης. Για τον ερευνητή μας, αυτές περιελάμβαναν γυμναστική υψηλής έντασης, μεγάλους περιπάτους, και βόλτες με ποδήλατο. Μπορείτε επίσης να δείτε ποια συμπληρώματα θα μπορούσατε να πάρετε.

Συνδυάστε Απώλεια Βάρους & Υγεία με το InsideTracker!

4. Sequencing – Snacking Habits, Obesity Risks, & Overweight Potential

  • 29 εφαρμογές σχετικές με διατροφή και άσκηση, καθώς και αναφορά απώλειας βάρους
  • Υπολογίζει τον κίνδυνο παχυσαρκίας και αν σας είναι δύσκολο να χάσετε βάρος
  • Μεταφορτώστε υπάρχοντα δεδομένα DNA για να λάβετε γρήγορα τα αποτελέσματα
  • Τα αποτελέσματα χρειάζονται 4-8 εβδομάδες

Η Sequencing διαθέτει δύο τεστ DNA και πολυάριθμες εφαρμογές και αναφορές που μπορείτε να αγοράσετε ξεχωριστά αφού κάνετε τη δοκιμή. Βρήκαμε 29 εφαρμογές που σχετίζονται με τη διατροφή και την άσκηση που θα σας βοηθήσουν με τον στόχο της απώλειας του βάρους σας.

Κάτι καλό με το Sequencing είναι ότι μπορείτε να μεταφορτώσετε υπάρχοντα δεδομένα DNA από παρόχους όπως η 23andMe και η AncestryDNA, το οποίο σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να προμηθευτείτε το πακέτο ελέγχου DNA. Ήταν πολύ εύκολη η χρήση των δεδομένων μας για να λάβουμε πρόσβαση σε κάθε αναφορά. Αυτό σημαίνει ότι λάβαμε κάθε αναφορά άμεσα.

Αφού δοκιμάσαμε όλες τις εφαρμογές, θεωρούμε ότι η καλύτερη ήταν η αναφορά απώλειας βάρους. Παρέχει προσωποποιημένες πληροφορίες για να μειώσετε το βάρος σας, όπως αν θα πρέπει να ακολουθήσετε διατροφή χαμηλής ή υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες ή Μεσογειακή.

Επίσης αξιολογεί άλλους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την απώλεια βάρους σας. Μάθαμε σχετικά με τον κίνδυνο παχυσαρκίας, τη δυσκολία απώλειας βάρους, και την πιθανότητα υπερκατανάλωσης υδατανθράκων.

Η αναφορά μας επίσης περιείχε συμβουλές για τις διατροφικές συνήθειες, την προτίμηση στα γλυκά, την υπερκατανάλωση υδατανθράκων, και τη πιθανότητα παχυσαρκίας.

Λαμβάνετε επίσης και πληροφορίες. Η αναφορά μας έδειξε τα συνολικά πλεονεκτήματα στην φυσική κατάσταση, τον κίνδυνο τραυματισμού, και πως η γυμναστική επηρεάζει την υγεία του συναδέλφου μας. Μπορείτε να προμηθευτείτε και επιπλέον αναφορά σωματικής άσκησης για πιο λεπτομερείς πληροφορίες.

Χρειάζονται 4-8 εβδομάδες για να λάβετε τα αποτελέσματά σας, αλλά λάβαμε τα δικά μας σε 6 εβδομάδες.

Βελτιστοποιήστε την Απώλεια Βάρους Σας με το Sequencing!

5. Gene Food – Αντιστοιχίζει τη Διατροφή στο Γονότυπό Σας

  • Κατηγοριοποιήστε την διατροφή σας, σε ιχθυοχορτοφαγική, σκανδιναβική ή δύο ακόμα κατηγορίες
  • Μάθετε ποιες τροφές να καταναλώνετε και να αποφεύγετε
  • Πρόγραμμα διατροφής δύο εβδομάδων και λίστα για ψώνια
  • Αποτελέσματα σε 3-4 εβδομάδες

Η Gene Food χρησιμοποιεί το DNA σας για να κατηγοριοποιήσει τον τύπο διατροφής σας. Για παράδειγμα, ο συνάδελφός  μας έλαβε την οδηγία να ακολουθήσει κυρίως την  καλιφορνέζικη κέτο διατροφή επειδή το σώμα του ανταποκρίνεται καλύτερα στα λίπη παρά στους υδατάνθρακες. Άλλες διατροφές είναι η σκανδιναβική, η χορτοφαγική, και η ιχθυοχορτοφαγική.

Χρειάστηκε μόνο τρεις εβδομάδες γα να λάβουμε την αναφορά. Πρόκειται για μία εις βάθος ανάλυση και περιλαμβάνει πλήρη εξήγηση των μακροθρεπτικών συστατικών, με συγκεκριμένες συμβουλές για τύπους τροφών που θα πρέπει να συμπεριλάβετε στην διατροφή σας. Αναλύει τον μεταβολισμό των λιπαρών, των  πρωτεϊνών και των υδατανθράκων για εσάς, οπότε ο συνάδελφός μας ενημερώθηκε για το πως διαχειρίζεται ο οργανισμός του κάθε διατροφική ομάδα.

Επίσης αναλύει την απόκριση του σώματός σας στην καφεΐνη και το αλκοόλ. Προσφέρει επίσης κάτι που δεν συναντήσαμε αλλού, δηλαδή συμβολές σχετικά με το πόσο ύπνο χρειάζεστε. Και ο ερευνητής μας επίσης  έμαθε πόσο εύκολα αποβάλει τοξίνες ο οργανισμός του, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν την απώλεια βάρους του.

Κάθε πρόγραμμα περιλαμβάνει  πρόγραμμα διατροφής δύο εβδομάδων και λίστα για ψώνια ώστε να ξεκινήσετε. Οι περισσότερες εταιρείες χρεώνουν επιπλέον αυτές τις υπηρεσίες, όποτε εκπλαγήκαμε όταν είδαμε ότι περιλαμβάνονται χωρίς επιπλέον χρέωση.

Μπορείτε να δείτε ποια γονίδια ανιχνεύει το πακέτο ελέγχου, καθώς και τον γονότυπό σας. Μας άρεσε η χρωματική απεικόνιση η οποία δείχνει τις μεταλλάξεις, και φυσικά πώς αυτές επηρεάζουν τη διατροφή σας.

Βρείτε την Τέλεια Διατροφή για Εσάς με την Gene Food!

6. Dynamic DNA Labs – Αναλύση Διατροφικών Συνηθειών & Απόδοσης της Άσκησης

  • Έλεγχος Διατροφής που αναλύει ελλείψεις βιταμινών, τροφικές δυσανεξίες vitamin και διατροφικές ανάγκες
  • Προσδιορισμός διατροφικών συνηθειών, γευστικής αντίληψης και επιπέδων πείνας
  • Ο έλεγχος ευεξίας αξιολογεί τις ανάγκες σωματικής άσκησης, την απόκριση στην αποθεραπεία και τον κίνδυνο τραυματισμό
  • Αποτελέσματα σε 3 μόνο

Dynamic DNA Labs διαθέτει δύο τεστ για να επιλέξετε – ένα πακέτο ευεξίας ή ένα πακέτο διατροφής. Δοκιμάσαμε και τα δύο.

Με το τεστ διατροφής, ο συνάδελφός μας έμαθε τις διατροφικές του ανάγκες σε σχέση με τα λιπαρά και το αλάτι, όπως και τις ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά. Επίσης ελέγχονται οι αλλεργίες στα φυστίκια καθώς και τροφικές δυσανεξίες που δεν είχαμε δει ως τώρα.

Η αναφορά περιελάμβανε επίσης και λεπτομέρειες για ελλείψεις σε βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. Με χαρά είδαμε να καλύπτονται 15 κύρια θρεπτικά συστατικά, όπως οι βιταμίνες A, B, D, και C.

Επίσης περιείχε μερικές ενδιαφέρουσες πληροφορίες όπως διατροφικές συνήθειες, και συγκεκριμένα τάση προς υπερφαγία και το επίπεδο κορεσμού. Επίσης καλύπτει την γευστική αντίληψη των πικρών τροφών και της νοστιμιάς (umami).

Η δοκιμή φυσικής κατάστασης ήταν ακόμη πιο ενδιαφέρουσα και καλύπτει 31 γενετικά χαρακτηριστικά. Ο ερευνητής μας έλαβε καθοδήγηση σχετικά με την μυική δύναμη και ανάπτυξη, τον χρόνο αποθεραπείας και τον κίνδυνο τραυματισμού, καθώς και την αεροβική ικανότητα.

Με αυτές τις πληροφορίες, κατάφερε να αντιληφθεί ποιο σύνολο ασκήσεων λειτουργεί καλύτερα για εκείνον για να ξεκινήσει  να χάνει βάρος. Θα θέλαμε η αναφορά να περιλαμβάνει πιο συγκεκριμένες συμβουλές για το ποιες ασκήσεις να κάνει, καθώς χρειάστηκε να κάνει μόνος του αρκετή έρευνα με βάση τα αποτελέσματα.

Και οι δύο αναφορές ήρθαν σε 3 εβδομάδες, δηλαδή ο χρόνος παράδοσης ήταν μικρός. Και μας άρεσε ιδιαίτερα ο διαδραστικός πίνακας προβολής της αναφοράς μας.

Λάβετε Συμβουλές Διατροφής & Ευεξίας με την Dynamic DNA Labs!

7. 24Genetics – Τύπος Διατροφής & Προφίλ Σωματικής Άσκησης

  • Δύο διαθέσιμα πακέτα: γονιδιακής διατροφής και άθλησης
  • Εκτίμηση του καταλληλότερου τύπους διατροφής, γευστικής αντίληψης, και κινδύνου επανάκτησης βάρους
  • Προσδιορισμός καταλληλότητας αεροβικής γυμναστικής ή άσκησης με βάρη
  • Ενημέρωση σχετικά με τις ανάγκες σας σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες

Με την 24Genetics, έχετε την επιλογή πακέτου γονιδιακής διατροφής ή άθλησης, οπότε εξαρτάται από το αν θέλετε να επικεντρωθείτε στην διατροφή ή την άσκηση για την απώλεια του βάρους σας. Τα αποτελέσματα και των δύο δοκιμών ήρθαν σε περίπου 7 εβδομάδες.

Με τη δοκιμή γονιδιακής διατροφής, λαμβάνετε μία λεπτομερή αναφορά για τις ανάγκες ας σε βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία και για το πως αποκρίνεται το σώμα σας σε συγκεκριμένα θρεπτικά στοιχεία. Για την συνάδελφό μας, ανέφερε αν ο γονότυπός του ήταν ευεργετικός η όχι για θρεπτικά στοιχεία όπως τα ωμέγα 3, τη βιταμίνη D, και ο σίδηρος.

Επίσης περιλαμβάνει μία βασική επισκόπηση της αίσθησης της γεύσης και του πως γεύεστε συγκεκριμένες τροφές, καθώς και την διατροφικής τους επίδραση ώστε να ενημερωθείτε ποιες διατροφές ταιριάζουν στο σώμα σας, όπως η μεσογειακή διατροφή. Δεν μπαίνει σε λεπτομέρειες σχετικά με το πως θα ακολουθήσετε την κάθε διατροφή ωστόσο, οπότε χρειάστηκε να κάνουμε επιπλέον έρευνα.

Με τη δοκιμή άθλησης, η αναφορά ήταν δομημένη σε πέντε ενότητες: αθλήματα, μυικό, μεταβολικό, και καρδιαγγειακό προφίλ και κίνδυνος τραυματισμού.

Η ερευνήτριά μας είδε αν της ταίριαζε περισσότερο η αεροβική ή η ασκήσεις ενδυνάμωσης, καθώς και τα επίπεδα αντίστασης. Η αναφορά ωστόσο δεν περιείχε πρακτικές συμβουλές με βάση τα γονίδιά της, αλλά ήταν επαρκής για μία βασική επισκόπηση it’s fine for a basic overview.

Χάστε Βάρος με την 24Genetics!

8. iDNA Genomics – Βρίσκει την Ιδανική Γυμναστική  για Εσάς

  • Ενημερώνει ποια γυμναστική να ακολουθήσετε για απώλεια βάρους
  • Αναλύει τις ανάγκες σας σε βιταμίνες και τα επίπεδα αποτοξίνωσης του σώματος σας
  • Πληροφορεί αν σας ταιριάζει διατροφή υψηλής ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή υδατάνθρακες
  • Αποτελέσματα σε 12 εργάσιμες μέρες μόνο

Με την iDNA, μπορείτε να προμηθευτείτε ξεχωριστά πακέτα για διατροφή, ευεξία και βιταμίνες ή ένα πακέτο όλα–σε-ένα  το οποίο τα περιλαμβάνει όλα. Δοκιμάσαμε το συνολικό πακέτο.

Μας άρεσαν περισσότερο οι συμβουλές ευεξίας, επειδή μας συμβουλεύει ποια γυμναστική να ακολουθήσουμε. Έλαβε υπόψη την καρδιοαναπνευστική αντίσταση, την αντοχή, την μυική δύναμη, και την αεροβική ικανότητα του ερευνητή μας για να προσδιορίσει ποια αθλήματα πρέπει να επιλέξει.

Η αναφορά επίσης περιείχε τα πλεονεκτήματα της γυμναστικής στην αύξηση της μυικής μάζας, πράγμα το οποίο βοήθησε το υποκείμενο να αποφασίσει αν πρέπει να επικεντρωθεί στην διατροφή ή την γυμναστική για να επιτύχει την απώλεια βάρους του.

Μπορείτε να μάθετε πολλά για τις διατροφικές σας ανάγκες και τις ανάγκες σας σε βιταμίνες, επίσης. Η αναφορά  σας δείχνει σε ποιες βιταμίνες έχετε έλλειψη, και ο συνάδελφος μας έμαθε και για την αντιοξειδωτική του ικανότητα.

Η iDNA εκτιμάει την ευαισθησία σας στο αλάτι, την καφεΐνη, τη λακτόζη και τη γλουτένη. Επίσης ελέγχει την απόκριση στο αλκοόλ, πράγμα που μας άρεσε. Και προσδιορίζει εάν σας ταιριάζει περισσότερα μία διατροφή υψηλής ή χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες ή λιπαρά.

Μπορείτε να λάβετε πληροφορίες σχετικά με τις διατροφικές σας συνήθειες και την προτίμησή σας σε γλυκές τροφές, πράγμα πολύ καλό για την εξατομίκευση της απώλειας βάρους σας και της κατανόησης της συμπεριφοράς σας. Αλά δεν περιλαμβάνει στόχους για τις μακροθρεπτικές ουσίες, κατάλογο τροφίμων, ούτε πρόγραμμα γευμάτων.

Τα αποτελέσματα χρειάστηκαν μόνο 12 εργάσιμες μέρες, δηλαδή, πολύ σύντομο χρόνο.

Αξιολογήστε την Φυσική σας Κατάσταση & τη Διατροφή Σας με την iDNA!

9. Gene Planet – Βέλτιστος Τύπος Διατροφής & Επίπεδα Πείνας

  • Προσδιορίζει τον κίνδυνο παχυσαρκίας και την πιθανότητα επανάκτησης του βάρους
  • Εκτιμά την γευστική σας αντίληψη σε γλυκές και πικρές γεύσεις
  • Δίνει τον βέλτιστο τύπο διατροφής για εσάς
  • Αποτελέσματα σε 40 μέρες

Το πακέτο ελέγχου διατροφής και σωματικού βάρους της Gene Planet αναλύει 11 διαφορετικούς παράγοντες που επηρεάζουν την ικανότητά σας να χάσετε ή να πάρετε (λίπος) lose (or gain!). Χρειάστηκαν 40 μέρες για να λάβουμε διαδικτυακά την αναφορά μας.

Η αναφορά περιελάμβανε τον κίνδυνο παχυσαρκίας, καθώς και την πιθανότητα επανάκτησης του βάρους μετά την απώλεια του.

Ο ερευνητής μας επίσης έμαθε ποιος είναι ο βέλτιστος τύπος διατροφής για τον ίδιο, όπως διατροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε κεκορεσμένα λιπαρά, ώστε να γνωρίζει ποιες τροφές να καταναλώνει και ποιες να αποφεύγει κατά την διαδικασία απώλειας βάρους.

Η αναφορά περιέχει λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με την απόκρισή σας στα λιπαρά. Μας άρεσε η κατηγοριοποίηση σε τέσσερεις  τύπους λιπαρών όπως μονοακόρεστα και κεκορεσμένα, καθώς οι περισσότερες αναφορές τα ομαδοποιούν. Επίσης αναφερόταν στον μεταβολισμό υδατανθράκων του συναδέλφου μας.

Λάβαμε επίσης άλλες πολύ ενδιαφέρουσες πληροφορίες σχετικά με την αντίληψη γλυκών και πικρών γεύσεων και τον κίνδυνο υπερφαγίας γλυκών τροφών, καθώς και τα επίπεδα κορεσμού και πείνας, συγκεκριμένα  αν ο συνάδελφός μας έχει μεγαλύτερη τάση να αισθάνεται χορτάτος μετά τα γεύματα ή όχι.

Η αναφορά είναι εξαιρετικά λεπτομερής, αλλά μπορείτε να μάθετε περισσότερα για καθέναν από τους 11 βιολογικούς δείκτες και για τα αποτελέσματά σας με ένα 30λεπτο τηλεφώνημα με έναν ειδικό. Είναι δωρεάν. Δοκιμάσαμε την υπηρεσία και ανακαλύψαμε ότι ήταν πολύ χρήσιμη στην ερμηνεία των αποτελεσμάτων μας.

Ξεκινήστε την Απώλεια Βάρους με την Gene Planet!

10. tellmeGEN – Απόκριση σε Διατροφή & Δυσανεξίες

  • Εκτιμά την απόκρισή σας σε λιπαρά κι υδατάνθρακες ώστε να διαπιστωθεί τι είναι καλύτερο
  • Προσδιορίζει τη γευστική σας αντίληψη και τις διατροφικές σας συνήθειες
  • Απεικονίζει πως επηρεάζει τη σωματική σας άσκηση η γλυκόζη και η καφεΐνη
  • Προσδιορίζει τον κίνδυνο παχυσαρκίας

Η δοκιμή της tellmeGEN μας έδωσε πολλές ενδιαφέρουσες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή και την ευεξία του ερευνητή μας. Η αναφορά ήταν έτοιμη σε 5 εβδομάδες. Εξηγούσε την απόκριση στην διατροφή, το οποίο δείχνει πως το σώμα μεταβολίζει τα διάφορα λιπαρά και υδατάνθρακες.

Επίσης μάθαμε σχετικά με την γευστική αντίληψη ρων γλυκών και πικρών τροφών, και τη δυνατότητα ελέγχου πρόσληψης τροφής, η οποία είναι σημαντική για την απώλεια βάρους. Αυτό βοήθησε τον ερευνητή να αντιληφθεί αν διατρέχει κίνδυνο να γίνει υπέρβαρος. Επίσης ελέγχει τον κίνδυνο παχυσαρκίας.

Μας άρεσε οτι η αναφορά της tellmeGEN επειδή περιελάμβανε επιμέρους αναφορές για την καφεΐνη. Καθώς για τον μεταβολισμό της συνολικότερα, ο ερευνητής μας έμαθε πως επηρεάζει η καφεΐνη την απόκριση του στη σωματική άσκηση influences, το οποίο δεν το είχαμε συναντήσει ως τώρα.

Η αναφορά περιέχει κάποιες λεπτομερείς σχετικά με την απόκρισή σας στην αεροβική ή τις ασκήσεις ενδυνάμωσης, καθώς και τον κίνδυνο μυικού τραυματισμού. Η απόκριση ανόχης στη γλυκόζη με άσκηση ήταν επίσης ενδιαφέρουσα.

Λάβαμε κάποιες πληροφορίες σχετικά με τις βιταμίνες, αλλά δυστυχώς δεν υπηρχε εκτίμηση για όλα τα κύρια θρεπτικά στοιχεία. Υπήρχε αναφορά μόνο στις βιταμίνες D και B12. Επίσης απογοητευτήκαμε λίγο που δεν υπήρχαν συγκεκριμένες διατροφικές προτάσεις.

Πετύχετε το Στόχο Απώλειας του Βάρους Σας με την tellmeGEN!

Ποια Είναι τα Ψιλά Γράμματα;

Κάποια τεστ DNA έχουν κρυφές χρεώσεις και άλλες εκπλήξεις που δεν είναι πάντα προφανείς. Έψαξα λίγο ώστε να μην ξαφνιαστείτε.

Κάποια πακέτα στη λίστα προσφέρουν δωρεάν αποστολή, αλλά κάποια πρέπει να τα προσέξετε. Οι Living DNA, GeneFood, και Sequencing χρεώνουν την αποστολή του πακέτου σας, αν και το κόστος δεν ξεπερνά  τα $10.

Η Dynamic DNA Labs σας χρεώνει περίπου $100 για διεθνή αποστολή πρακτικά διπλασιάζοντας το κόστος της αγοράς σας.

Οι εταιρείες ελέγχου διατροφής κάποιες φορές προσπαθούν να πουλήσουν πρόσθετες υπηρεσίες μετά τη λήψη των αποτελεσμάτων σας. Μπορείτε να κάνετε μία βιντεοκλήση με την Atlas Biomed, διάρκειας 30 λεπτών, ώστε να δείτε τα αποτελέσματά σας με ένα σύμβουλο, αλλά θα σας κοστίσει περίπου $50.

Να θυμάστε ότι υπάρχουν κάποια πακέτα που προσφέρουν συνδρομή. Η Self Decode σας χρεώνει με εφάπαξ ποσό, με πρόσβαση σε τρέχουσες αναφορές. Το τεστ DNA παρέχεται με επιπλέον χρέωση. Αν επιλέξετε ετήσια συνδρομή, όλες οι αναφορές παρέχονται στη μισή τιμή, αλλά δεν περιλαμβάνονται δωρεάν για αυτό να είστε προσεκτικοί.

Ποιο Είναι το Καλύτερο Τεστ DNA Test για Απώλεια Βάρους;

Το καλύτερο για εσάς εξαρτάται από τα αποτελέσματα που χρειάζεστε, πόσες πληροφορίες αναζητάτε, και φυσικά τα χρήματα που μπορείτε να διαθέσετε..

Αν ψάχνετε για το καλύτερο συνολικά (και καλή σχέση ποιότητας – τιμής), επιλέξτε τη Living DNA, τη #1 επιλογή μου. Τα περιέχει όλα, μεταξύ των οποίων λεπτομερέστατο πρόγραμμα άσκησης και διατροφής, και πλήρη λίστα εξατομικευμένων προτάσεων μόνο για εσάς.

Αν θέλετε να μάθετε για την προδιάθεση σας στην παχυσαρκία, αν είναι πιθανό να επανακτήσετε το χαμένο βάρος ή για τη γευστική σας αντίληψη, επιλέξτε την InsideTracker. Είναι ένα από τα καλύτερα στην ανάλυση άλλων, σημαντικών παραγόντων που μπορεί να επηρεάσουν την απώλεια του βάρους σας.

Ή μπορείτε να επιλέξετε τη SelfDecode αν επιθυμείτε συνεχείς τρέχουσες αναφορές απώλειας βάρους με μία χρεώσιμη συνδρομή. Μπορείτε να επιλέξετε αυτές που σας ταιριάζουν, όχι μόνο σε σχέση με την απώλεια βάρους, αλλά συνολικά την υγεία σας, τη διάθεση και την καταγωγή σας.

Η εξέταση του DNA σας, μπορεί να σας πει πολλά περισσότερα από το τι να φάτε και πως να ασκηθείτε. Αξιολογήστε τους κινδύνους της υγείας σας από την άνεση του σπιτιού σας με μία από τις κορυφαίες επιλογές μας για έλεγχο υγείας με τεστ DNA στο σπίτι.

Πρόγραμμα Γυμναστικής Διατροφικές Προτάσεις Αναφοράς Δυσανεξιών Αναφορά Βιταμινών Αρχική  Τιμή
Living DNA 113,71 €
SelfDecode 79,33 €
InsideTracker 263,56 €
Sequencing 166,60 €
Gene Food 163,07 €
Dynamic DNA Labs 113,71 €
24Genetics 192,16 €
iDNA Genomics 96,87 €
Gene Planet 102,25 €
tellmeGEN 104,90 €

Οι κορυφαίες Επιλογές Μας – Τα Καλύτερα Τεστ DNA για Απώλεια Βάρους το 2021

Συχνές Ερωτήσεις

Πως το DNA επηρεάζει το βάρος σας και την απώλεια του;

Κάποιο από τους παράγοντες που επηρεάζουν το βάρος σας – όπως η όρεξή σας, το επίπεδο ευεξίας, και η ικανότητα σας να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε – είναι γενετικοί. Το να γνωρίζετε τη γενετική σας προδιάθεση μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε τον τρόπο διαχείρισης του βάτους σας που ταιριάζει στην επίτευξη των στόχων σας.

Πέρα από αυτό, η βιολογία δεν αποτελεί πεπρωμένο, και τα γονίδιά σας είναι μόνο ένα κομμάτι της εικόνας. Παράγοντες όπως οι διατροφικές σας συνήθειες, το επίπεδο φυσικής άσκησης, και η ηλικία παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση του βάρους σας. Όταν ψάχνετε μία αποτελεσματική στρατηγική για τη διαχείριση του βάρους σας, θα πρέπει να συνυπολογίσετε όλους αυτούς τους παράγοντες – και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή διατροφολόγο προτού ξεκινήσετε ένα νέο πρόγραμμα διατροφής.

Μπορεί ένα τεστ DNA να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Ένα τεστ DNA μόνο του δεν μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να διαμορφώσετε ένα πρόγραμμα διατροφής και απώλειας βάρους το οποίο είναι κομμένο και ραμμένο σύμφωνα με τα γενετικά σας χαρακτηριστικά. Αυτό σας βοηθάει να εκμεταλλευτείτε στο έπακρο την προσπάθειά σας και σας επιτρέπει να διαχειριστείτε το βάρος και την ευεξία σας μακροπρόθεσμα.

Πόσο ακριβή είναι το πακέτα DNA για απώλεια βαρούς;

Ένα τεστ DNA ελέγχει συγκεκριμένους γενετικούς δείκτες στο DNA σας οι οποίοι σχετίζονται με διάφορα φυσικά και φυσιολογικά γνωρίσματα. Τα τεστ DNA μπορούν να ερμηνεύσουν αυτούς τους δείκτες με μεγάλη ακρίβεια και να σας πουν τι σημαίνουν. Αν και κανένα τεστ DNA δεν είναι 100% ακριβές, οι εταιρείες που αναφέρονται εδώ χρησιμοποιούν την τεχνολογία και διαπιστευμένα εργαστήρια.

Τι μετράνε τα τεστ DNA για απώλεια βάρους;

Τα πακέτα δοκιμής DNA για απώλεια βάρους μπορούν να ελέγξουν παράγοντες όπως η ταχύτητα μεταβολισμού, η γενετική πιθανότητα να είναι κανείς υπέρβαρος, αν έχετε γενετική προδιάθεση να έχετε λιγούρες, και πόσο σύντομα μπορεί να επανακτήσετε το βάρος σας μετά την απώλειά του. Αυτές οι αναφορές μπορούν επίσης να σας δώσουν πληροφορίες σχετικέ με το πως αποκρίνεται το σώμα σας στην άσκηση και αν ενδέχεται να έχει έλλειψη βιταμινών.

Μπορεί ένα τεστ DNA να σας πει τι να φάτε;

Κανένα  τεστ DNA δεν θα σας δώσει ένα πλήρες πρόγραμμα διατροφής. Αλλά, ανάλογα με το τεστ, τα αποτελέσματά σας ίσως περιλαμβάνουν προτάσεις τροφών  που συμφωνούν με τις διατροφικές ανάγκες των γονιδίων σας. Αυτές οι τροφές μπορεί να συνίστανται σύμφωνα με το πως αποκρίνεται το σώμα σας καλύτερα, ή με το τι χρειάζεται με βάση τις ελλείψεις σας. Ένα τεστ όπως αυτό της Living DNA μπορεί να σας πει ακριβώς ποια φαγητά να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας, και ποια να σταματήσετε να καταναλώνετε.

Η ασφάλεια καλύπτει το κόστος των πακέτων DNA για απώλεια βάρους;

Η ασφάλεια συνήθως δεν καλύπτει το κόστος των πακέτων DNA για απώλεια βάρους. Θα χρειαστεί να επικοινωνήσετε με τον πάροχό σας για να ενημερωθείτε για τις επιλογές σας.

Ποιο είναι το καλύτερο πακέτο DNA για απώλεια βάρους;

Υπάρχου πολλά διαθέσιμα τεστ DNA για να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Αυτό που σας εξυπηρετεί περισσότερο εξαρτάται από τις προσωπικές σας προτιμήσεις και στόχους. Όλα τα τεστ σε αυτόν τον κατάλογο ανταποκρίνονται στις υψηλές απαιτήσεις μας όσον αφορά την ακρίβεια, τη σχολαστικότητα, και την χρησιμότητα των πληροφοριών.

Η κορυφαία επιλογή μας ωστόσο, θα πρέπει να είναι η Living DNA. Δίνει τα πληρέστερα αποτελέσματα, και μία λεπτομερή ματιά στα φαγητά που μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ώστε να υποβοηθήσετε την απώλεια βάρους, τι να αποφύγετε, ποιες είναι οι ελλείψεις σας, και πως μεταβολίζει το σώμα σας συγκεκριμένες τροφές.

Σχετικά με την Συγγραφέα
Elly Hancock
Elly Hancock

Elly Hancock is a professional writer based in the UK with experience of creating engaging web copy for a variety of industries, from internet technology and science, to food and nutrition. Her love for content writing stems from an ability to connect with readers, understand their needs, and provide solutions in an honest and easy-to-read manner. In her spare time, you can find Elly on long dog walks, cooking a new recipe, or in the gym.

Elly Hancock is a professional writer based in the UK with experience of creating engaging web copy for a variety of industries, from internet technology and science, to food and nutrition. Her love for content writing stems from an ability to connect with readers, understand their needs, and provide solutions in an honest and easy-to-read manner. In her spare time, you can find Elly on long dog walks, cooking a new recipe, or in the gym.